Comment vivre pleinement nos émotions pour mieux les gérer ?

Au lieu de chercher le pourquoi du comment, vivez le comment du pourquoi !

Au lieu de continuer à chercher à comprendre pourquoi ça arrive (analyse) et de vous obstiner dans cette voie qui n'apporte que souffrance supplémentaire, frustrations, et par manque d'efficacité, piètre estime de soi, ouvrez-vous au comment cela arrive !

Comment cela se manifeste dans mon corps ?

Où est-ce que c'est précisément ?

Est-ce que c'est plutôt chaud ou plutôt froid ?

Est-ce ça serre ? Est-ce que c'est lourd ?

Est-ce que je ressens de la tristesse en moi ? De la colère ? De la peur ?

Vivez en pleine conscience les sensations et les émotions qui se manifestent dans votre corps.

C'est cela que l'on appelle vivre ses émotions ou encore accueillir ses émotions.

Ce n'est pas autre chose.

C'est cela aller dans le cerveau droit.

Vous devez arriver à un tel point d'assentiment de tout votre être avec ce qui se manifeste qu'il n'y a plus en vous aucune réaction de lutte ou d'évitement.

Vous ne désirez plus rien d'autre, vous acceptez de vous abandonner complètement à cela, de laisser la conscience expérimenter ce qu'elle a à expérimenter.

C'est ce que l'on appelle aussi lâcher prise.

Cela paraît si peu, et cela apporte tellement !

Ce qui paraît simple d'un point de vue intellectuel se révèle toutefois assez compliqué quand vous vous confrontez à la pratique.

Les émotions désagréables, c'est... désagréable, et nous n'aimons pas ça !

Une fraction de seconde d'égarement, de distraction et voilà notre mental parti ailleurs...

Fuyant ou luttant contre ce qu'il n'a pas envie d'expérimenter...

Cherchant de nouveau à comprendre : "Mais pourquoi ça m'arrive !!"

Et si nous ne disposons pas d'un esprit concentré, entrainé, nous ne pouvons pas y arriver.

C'est pour cela que dans toutes les traditions, en général le travail de la vigilance a toujours occupé une place importante (marche en silence, méditation, etc.).

S'habituer à observer, à percevoir sans aucun désir, sans rien vouloir changer, juste percevoir, ressentir en conscience, être un avec ce qui est, lâcher prise, observer ses réactions, percevoir encore...

Voici des attributs du cerveau droit que nous n'utilisons que trop rarement pour rentrer en contact avec notre monde intérieur, enfermés que nous sommes dans notre cerveau rationnel.

Ce cerveau de l'homme moderne occidental qui est capable de nous emmener sur la lune mais pas forcément de nous rendre heureux !

Voici des attributs que nous gagnerions à développer pour cultiver une véritable intelligence émotionnelle et surtout en finir avec les angoisses et les émotions négatives.

Car c'est bien cela qui est au bout de ce chemin, ne nous y trompons pas, une libération émotionnelle, un meilleur traitement des émotions, une réconciliation intérieure, un apaisement physiologique...

Comme si une fois pleinement écoutés, les messages que sont nos émotions les plus fortes, pouvaient nous laisser définitivement en paix.

Vous comprenez certainement mieux maintenant, pourquoi les stratégies de gestion émotionnelle que vous avez maintes et maintes fois répétées jusque-là, ont peut-être échoué...